Flávia Cristófaro

Consultoria online personalizada para você treinar onde estiver!

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Como funciona:

Como funciona:

A Consultoria Online é um serviço de acompanhamento de treinos, no qual assumirei o papel de sua treinadora à distância.
Ao compartilhar seus objetivos e necessidades, eu irei elaborar um programa personalizado para você.
Você terá a flexibilidade de treinar onde quer que você esteja.
Disponibilizarei um aplicativo que reunirá todos os seus treinos, incluindo vídeos demonstrativos dos exercícios e orientações detalhadas para garantir a execução correta de qualquer lugar. Através deste aplicativo e também do WhatsApp, estarei acompanhando de perto o seu progresso.
Realizaremos uma análise da sua evolução por meio de gráficos, fotos, medidas corporais e, é claro, seu feedback.
Além disso, o programa será adaptado de uma forma que te faça feliz, integrando suas preferências e levando em consideração a realidade da sua rotina.
VENHA FAZER PARTE DESSE TIME!

Treine
em casa

Treine no
condomínio

Treine na
academia

Treine ao
ar livre

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Resultados Reais

Antes x Depois

7 meses de consultoria

Antes x Depois

3 meses de consultoria

Antes x Depois

2 meses de consultoria

Antes x Depois

2 meses de consultoria

Antes x Depois

5 meses de consultoria

Antes x Depois

3 meses de consultoria

O que dizem meus alunos?

"Flaa, que demais! Consegui baixar o app e á vi que tem a avaliação física lá! Amei! Amanhã vou medir e tirar as fotos do corpo pra colocar, nossa, muito legal!."
 Nicole Fressato
"O vestido que eu queria que entrasse, fechou! E você faz parte do processo. 4 kilos já foram eliminados, brigadão!" Cristina Lopes
"Adoro a proximidade que você transparece, Fla! Nós nem nos conhecemos, mas você passa uma sensação de ser aquelas amigas queridas! Desde sempre super atenciosa e acho que isso ajuda bastante." Larissa Guerrini
"Hoje o treino foi na força do bem! Hahaha você me incentivou ontem!" Débora Gomes Fidalgo
"Fla, esse treino ficou ótimo! Dá tempo de fazer depois do trabalho e o circuito que dá pra fazer em casa deixou à prova de desistências." "Hoje o treino foi na força do bem! Hahaha você me incentivou ontem!" Viviane Valente
"Oi, Fla! Bom dia! Tudo bem? Ontem fiz o primeiro treino! Deu tudo certo! O único exercício que tive mais dificuldade foi a prancha. Meu braço tremeu todo!" Isabela Assis

Treino Esportivo

Adaptação do conhecimento em treinamento esportivo para quem deseja um treino de alto rendimento

Pilates

Experiência do treinamento de pilates para prevenção de dores e melhora da postura

Treino de força

Treinamento de força, com ou sem materiais, para serem feitos onde você estiver

+ de 10 anos de experiência

Alunos em
+ de 5 países

Treinos personalizados

Adaptados para a sua rotina e seus gostos

Plano Mensal

  • Treino individualizado e excluivo com base nas suas necessidades e objetivos: 1 planilha de treino semanal para você executar durante 1 mês;
  • Acesso ao aplicativo;
  • Vídeos demonstrativos dos exercícios da sua planilha de treino;
  • Acompanhamento de frequência via app;
  • Suporte por Whatsapp para esclareer suas dúvidas, enviar vídeos para correções e fazer ajustes necessários;
  • Monitoramento Mensal da sua evolução através de gráficos, fotos, medidas corporais e feedbacks;
  • Planner de hábitos saudáveis.
  • Ebook de receitas saudáveis.

Por apenas
R$ 400,00

ASSINAR PLANO

Plano Trimestral

  • Treino individualizado e exclusivo com base nas suas necessidades e objetivos:  1 Planilha de treino semanal para você executar por 1 mês, que será atualizada mensalmente durante os 3 meses contratados;
  • Acesso ao aplicativo;
  • Vídeos demonstrativos dos exercícios da sua planilha de treino;
  • Acompanhamento de frequência via app;
  • Suporte por Whatsapp para esclareer suas dúvidas, enviar vídeos para correções e fazer ajustes necessários;
  • Monitoramento Mensal da sua evolução através de gráficos, fotos, medidas corporais e feedbacks;
  • Planner de hábitos saudáveis;
  • Ebook de receitas saudáveis.

Por apenas 3x de
R$ 380,00

ASSINAR PLANO

Plano Semestral

  • Treino individualizado e exclusivo com base nas suas necessidades e objetivos:  1 Planilha de treino semanal para você executar por 1 mês, que será atualizada mensalmente durante os 6 meses contratados;
  • Acesso ao aplicativo;
  • Vídeos demonstrativos dos exercícios da sua planilha de treino;
  • Acompanhamento de frequência via app;
  • Suporte por Whatsapp para esclareer suas dúvidas, enviar vídeos para correções e fazer ajustes necessários;
  • Monitoramento Mensal da sua evolução através de gráficos, fotos, medidas corporais e feedbacks;
  • Planner de hábitos saudáveis;
  • Ebook de receitas saudáveis.

Por apenas 6x de
R$ 350,00

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Minha Jornada

Olá! Meu nome é Flávia Cristófaro mas pode me chamar de Fla.

Sou formada em Educação Física pela USP, fui atleta da seleção brasileira de Ginástica Aeróbica Esportiva, 6x campeã brasileira e vice-campeã mundial da modalidade. Personal Trainer e instrutora de Pilates em São Paulo desde 2011.

Sou especialista em Movimento Consciente e Diagnóstico Funcional da Postura e Dor.

Com experiência em várias modalidades da área, desenvolvi meu próprio método de treinamento de saúde e bem estar, reunindo todos os meus conhecimentos para te ajudar a transformar a sua vida.

CONTATO

+55 11 93807-9424

contato@flacristofaro.com.br

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